Tai-chi et Qi Gong, c'est quoi?

Ces deux disciplines puisent leurs racines très loin, en Chine, depuis 4000 ans. Leurs techniques de pratique régulière, douce et subtile, sont destinées à cultiver le corps et l'esprit et à préserver la santé pour prolonger la vie. Le Qi gong et le Tai-chi-chuan stimulent notre énergie vitale par le biais de mouvements, de postures, d’enchainements en visant une harmonie du geste, une fluidité du déplacement, une chorégraphie du corps (im)mobile.
En réalité, il n’existe quasiment aucune différence entre le qi gong et le tai-chi en lui-même, et ce, du fait que les exigences quant à une pratique correcte sont identiques pour les deux. La principale différence tient au fait que les exercices de qi gong sont généralement beaucoup plus simples que les mouvements du tai-chi. Cela permet d’ailleurs au pratiquant de concentrer tous ses efforts à améliorer sa capacité à ressentir l’intérieur de son corps. Certains exercices du Qi gong ne sont en fait qu’une forme simplifiée tirée des mouvements que comporte la séquence solo du tai-chi chuan.
Il existe nombre de styles différents de Taï-chi-chuan ayant chacun ses propres enchainements de Qi gong. Dans mes ateliers, j’ai choisi de transmettre la forme Yang que j’ai apprise par l’entremise de plusieurs professeurs. Thierry Alibert demeure celui qui a le plus profondément transformé ma pratique, mon approche de ces disciplines.